Boksun Əsasları dərsi haqqında
Dərsdə düzgün duruş, sadə kombinasiyalar və müdafiə hərəkətləri öyrədilir.
Dərs təmassız keçirilir; əlcək, boks kisəsi və fokus pedlərindən istifadə olunur.
Dərsin faydaları
- Koordinasiyanı yaxşılaşdırır
- Kardio dözümlülüyünü artırır
- Korpus əzələlərini gücləndirir
- Stresi azaltmağa kömək edir
Dərsin gedişi
- 1İplə tullanma və mobillik
- 2Duruş və ayaq işi
- 3Texniki kombinasiyalar
- 4Boks kisəsində kondisyon
Kimlər üçün uyğundur?
- Boksa yeni başlayanlar
- Kardio məşqlərini şaxələndirmək istəyənlər
- Enerjili dərsləri sevənlər
İstifadə olunan avadanlıqlar
- Boks əlcəyi
- Əl sarğısı
- Tullanma ipi
