Spinning dərsi haqqında
Düz yol, yoxuş və sprint hissələri motivasiyaedici musiqi ilə birləşdirilir.
Hər iştirakçı müqaviməti öz səviyyəsinə uyğun tənzimləyir.
Dərsin faydaları
- Aşağı bədən dözümlülüyünü artırır
- Oynaqlara uyğun kardio təqdim edir
- Temp nəzarətini yaxşılaşdırır
- Qrup motivasiyasını gücləndirir
Dərsin gedişi
- 1Velosipedin tənzimlənməsi
- 2Ritm sürüşü
- 3Yoxuşlar və sprintlər
- 4Yüngül sürüş
Kimlər üçün uyğundur?
- Kardiosunu inkişaf etdirənlər
- Aşağı təsirli məşq axtaranlar
- Musiqi ilə məşq etməyi sevənlər
İstifadə olunan avadanlıqlar
- Spinning velosipedi
- Dəsmal
- Su qabı
