HIIT dərsi haqqında
Güc, sürət və kardio stansiyaları qısa intervallarla yerinə yetirilir.
Hər hərəkət üçün aşağı və yüksək təsirli variantlar təqdim olunur.
Dərsin faydaları
- Fokuslanmış kondisyon təmin edir
- Tam bədən gücünü dəstəkləyir
- Çevikliyi artırır
- Məşqlərə müxtəliflik qatır
Dərsin gedişi
- 1Dinamik isinmə
- 2Texniki hazırlıq
- 3Interval stansiyaları
- 4Soyuma
Kimlər üçün uyğundur?
- Əsas kondisyonu olan üzvlər
- Qısa və intensiv məşqləri sevənlər
- Performansını artırmaq istəyənlər
İstifadə olunan avadanlıqlar
- Qantellər
- Kettlebell
- Step platforması
- Müqavimət bandı
