Funksional Məşq dərsi haqqında
İtmə, çəkmə, çömbəlmə, daşıma və dönmə hərəkətlərini birləşdirir.
Ağırlıq, təkrar və temp dəyişdirilərək hər səviyyəyə uyğunlaşdırılır.
Dərsin faydaları
- Gündəlik hərəkət qabiliyyətini dəstəkləyir
- Bütün bədəni gücləndirir
- Balansı yaxşılaşdırır
- Fərqli avadanlıqlardan istifadə imkanı verir
Dərsin gedişi
- 1Mobillik
- 2Hərəkət texnikası
- 3Tam bədən stansiyaları
- 4Daşıma hərəkətləri və soyuma
Kimlər üçün uyğundur?
- Ümumi gücünü artırmaq istəyənlər
- Məşqlərinə müxtəliflik qatmaq istəyənlər
- Performans üçün möhkəm baza qurmaq istəyənlər
İstifadə olunan avadanlıqlar
- Kettlebell
- TRX
- Tibbi top
- Müqavimət bandı
