Über den Kurs Funktionelles Training
Der Kurs kombiniert Drücken, Ziehen, Kniebeugen, Tragen und Rotationsbewegungen.
Gewicht, Wiederholungen und Tempo lassen sich an jedes Leistungsniveau anpassen.
Vorteile des Kurses
- Unterstützt Bewegungen im Alltag
- Stärkt den gesamten Körper
- Verbessert das Gleichgewicht
- Bietet abwechslungsreiche Geräte
Kursablauf
- 1Mobilität
- 2Bewegungstechnik
- 3Ganzkörper-Stationen
- 4Trageübungen und Cool-down
Für wen geeignet?
- Menschen mit allgemeinen Kraftzielen
- Mitglieder, die Abwechslung suchen
- Sportler, die eine solide Basis aufbauen möchten
Verwendete Ausrüstung
- Kettlebell
- TRX
- Medizinball
- Widerstandsband
