Über den Kurs HIIT
Kraft-, Tempo- und Cardio-Stationen werden in kurzen Intervallen absolviert.
Für jede Übung gibt es gelenkschonende und intensivere Varianten.
Vorteile des Kurses
- Sorgt für gezieltes Konditionstraining
- Unterstützt die Ganzkörperkraft
- Verbessert die Agilität
- Bringt Abwechslung ins Training
Kursablauf
- 1Dynamisches Aufwärmen
- 2Technikvorbereitung
- 3Intervall-Stationen
- 4Abwärmen
Für wen geeignet?
- Mitglieder mit Grundkondition
- Menschen, die kurze intensive Einheiten mögen
- Mitglieder mit Leistungszielen
Verwendete Ausrüstung
- Kurzhanteln
- Kettlebell
- Step-Plattform
- Widerstandsband
