Über den Kurs Yoga & Stretching
Kontrollierte Übergänge, Mobilitätsübungen und Atemtechniken helfen dem Körper, sich zu entspannen.
Einsteiger nutzen leichtere Optionen, erfahrene Mitglieder wählen anspruchsvollere Varianten.
Vorteile des Kurses
- Unterstützt Beweglichkeit und Mobilität
- Verbessert das Haltungsbewusstsein
- Hilft, Stress zu reduzieren
- Unterstützt die Regeneration
Kursablauf
- 1Atmung und Zentrierung
- 2Mobilität für Wirbelsäule und Hüfte
- 3Grundlegender Yoga-Flow
- 4Stretching und Entspannung
Für wen geeignet?
- Fitness-Einsteiger
- Menschen mit sitzender Tätigkeit
- Mitglieder mit Fokus auf aktive Regeneration
Verwendete Ausrüstung
- Yogamatte
- Stretchingband
- Yogablock
