Über den Kurs Pilates
Kontrollierte, gelenkschonende Bewegungen werden mit der Atmung koordiniert.
Die Übungen werden an verschiedene Niveaus sowie Rücken- und Nackenkomfort angepasst.
Vorteile des Kurses
- Verbessert die Rumpfkontrolle
- Unterstützt eine bessere Haltung
- Fördert muskuläre Balance
- Bietet gelenkschonendes Krafttraining
Kursablauf
- 1Atemwahrnehmung
- 2Rumpfaktivierung
- 3Ganzkörper-Sequenz
- 4Dehnen
Für wen geeignet?
- Einsteiger, die kontrolliert beginnen möchten
- Mitglieder mit Haltungszielen
- Menschen, die gelenkschonendes Training suchen
Verwendete Ausrüstung
- Pilatesmatte
- Miniband
- Pilatesball
