Boks Temel dersi hakkında
Doğru gard, basit kombinasyonlar ve savunma hareketleri öğretilir.
Ders temasız ilerler; eldiven, kum torbası ve hedef pedleri kullanılır.
Dersin Kazanımları
- Koordinasyonu geliştirir
- Kardiyo dayanıklılığını artırır
- Core bölgesini güçlendirir
- Stres atmaya yardımcı olur
Ders Akışı
- 1İp atlama ve mobilite
- 2Gard ve ayak çalışması
- 3Teknik kombinasyonlar
- 4Kum torbası kondisyonu
Kimler İçin Uygun?
- Boksa başlamak isteyenler
- Kondisyonunu çeşitlendirenler
- Yüksek enerjili ders sevenler
Kullanılan Ekipmanlar
- Boks eldiveni
- El bandajı
- Atlama ipi
