Spinning dersi hakkında
Düz yol, tırmanış ve sprint bölümleri müzikle birleşir.
Herkes direnci kendi seviyesine göre yönetir.
Dersin Kazanımları
- Alt vücut dayanıklılığını geliştirir
- Eklem dostu kardiyo sunar
- Tempo kontrolünü artırır
- Grup motivasyonunu destekler
Ders Akışı
- 1Bisiklet ayarı
- 2Ritim sürüşü
- 3Tırmanış ve sprint
- 4Hafif tempo
Kimler İçin Uygun?
- Kardiyosunu geliştirenler
- Düşük etkili alternatif arayanlar
- Müzikle antrenman sevenler
Kullanılan Ekipmanlar
- Spinning bisikleti
- Havlu
- Su şişesi
