HIIT dersi hakkında
Kuvvet, hız ve kardiyo istasyonları kısa aralıklarla uygulanır.
Her hareket için düşük ve yüksek etkili seçenekler sunulur.
Dersin Kazanımları
- Yoğun kondisyon sağlar
- Tüm vücut kuvvetini destekler
- Çevikliği geliştirir
- Antrenmanı çeşitlendirir
Ders Akışı
- 1Dinamik ısınma
- 2Teknik hazırlık
- 3Interval istasyonları
- 4Soğuma
Kimler İçin Uygun?
- Temel kondisyonu olanlar
- Kısa ve yoğun antrenman sevenler
- Performansını artıranlar
Kullanılan Ekipmanlar
- Dambıl
- Kettlebell
- Step
- Direnç bandı
